Obesidade Infantil

22/02/2021
Querido diário,
Hoje foi o dia mais horrível da minha vida. Apesar de ser o meu aniversário, na escola, ninguém se lembrou. Além disso, fui mais uma vez gozada e tive de ouvir comentários como "gorda", “obesa”, “não prestas para nada”, “nem na escola mereces estar”. Comentei com o diretor, mas ele não valoriza o que digo, diz que são apenas brincadeiras. Eu acho que ele pensa o mesmo que eles…

27/02/2021
Querido diário,
Finalmente, fim de semana! Depois de uma semana nada boa na escola, mereço um pouco de descanso. O meu telemóvel está a tocar, mas está tão longe. Olha, afinal estava na mesa de cabeceira mesmo aqui ao lado, mas parece tão longe. Mais tarde recebi uma visita de uma médica que, depois de conversarmos um pouco, me ajudou a refletir se não seria melhor optar por um estilo de vida mais saudável.

28/02/ 2021
Querido diário,
Hoje, de manhã, mal me consegui levantar da cama para ir ao hospital outra vez…
Estou cada vez pior. O meu excesso de peso já quase não me permite movimentar.

01/ 03/ 2021
Querido diário,
Mais uma vez segunda-feira.
O dia de hoje foi horrível, estavam outra vez a gozar comigo, mas houve alguém que me defendeu e depois foi-se embora. Fiquei sem saber quem era para lhe agradecer. As aulas hoje foram uma seca, nunca mais era hora de comer. E agora estou bastante cansada.

02/ 03/ 2021
Querido diário,
Estou realmente a pensar em optar por uma dieta saudável, visto que, até agora, não me tenho alimentado corretamente. Disse isto à médica hoje e os meus pais apoiaram-me, até porque uma criança com 11 anos não merece três algarismos no peso, ou melhor, ninguém merece.

03/03/2021
Querido diário,
Hoje tomei uma grande decisão! Fui inscrever-me num ginásio e o professor fez-me um plano de treino para que eu pudesse realizar exercício físico todos os dias.

17/03/2021
Querido diário,
Durante este tempo que passou, fiz uma alimentação equilibrada e mais exercício físico, como andar de bicicleta e de trotinete, caminhadas e corridas. Para além disso, fiz uma nova amiga enquanto praticava exercício.

31/05/2021
Querido diário,
Já começo a notar diferenças no meu corpo. A minha amiga acompanha-me nas minhas caminhadas diárias. Numa dessas caminhadas, fomos comprar algumas roupas, pois as minhas já começam a ficar um pouco largas.

25/12/2021
Querido diário,
Neste Natal, recebi mais roupa e alguns doces. Evitei ao máximo comer muitos doces e refrigerantes e confesso que correu muito melhor que o ano anterior. Sinto que estou a interiorizar esta nova forma de viver.

23/02/2022
Querido diário,
Ontem foi o meu aniversário e recebi um relógio que conta os passos, é digital! Fiz uma festa e convidei alguns colegas e, incrivelmente, eles aceitaram vir. Foi o melhor aniversário de sempre!

08/08/2022
Querido diário,
Hoje o meu novo amigo Santiago faz anos e convidou-me para o seu aniversário. Mas … como eu não sou como os outros, tive atenção aos rótulos dos sumos que lá estavam presentes (nomeadamente os ingredientes e a composição nutricional). Verifiquei que, se bebesse o pacote todo (200ml) de qualquer um deles, estaria a ingerir uma quantidade de açúcar muito elevada para um pacote tão pequeno! Assim, optei por beber água pois é o mais saudável.

03/03/2027
Querido diário,
Finalmente consegui fazer amigos, ter um estilo de vida mais saudável e deixei de ter três algarismos no peso. Agora, com 16 anos, ajudo crianças que têm o mesmo problema que eu e incentivo-as a ter um objetivo de vida. Ao longo dos anos, fui compreendendo que ter uma alimentação saudável e praticar exercício físico não contribui apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental e emocional.