MI CUADERNO DE
GIMNASIA RÍTMICA
GIMNASIA RÍTMICA
CLUB RÍTMICA SANT FELIU
ÍNDICE
1.- INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA RÍTMICA ....................................... 4
2.- ELEMENTOS DE LA GIMNASIA RÍTMICA ......................................... 9
2.1.- Los Equilibrios ................................................................... 10
2.2.- Las Rotaciones .................................................................... 12
2.3.- Los Saltos ........................................................................... 14
2.1.- Los Equilibrios ................................................................... 10
2.2.- Las Rotaciones .................................................................... 12
2.3.- Los Saltos ........................................................................... 14
2.4.- LOS PASOS DE DANZA .............................................................. 16
4.- LAS ONDAS CORPORALES ............................................................. 17
5.- TECNIFICACÓN ......................................................................... 18
5.1.- PREPARACIÓN FÍSICA .............................................................19
5.1.- PREPARACIÓN FÍSICA .............................................................19
6.- ESPECÍFICA .............................................................................. 21
6.1.- TIPOS DE ESPECÍFICAS............................................................. 22
6.1.- TIPOS DE ESPECÍFICAS............................................................. 22
8.- FLEXIBILIDAD............................................................................ 24
9.- EL BALLET ................................................................................. 25
10.- EL APARATO ........................................................................... 26
10.1.- LA PELOTA .......................................................................... 27
10.2.- EL ARO ............................................................................... 29
10.3.- LAS MAZAS ......................................................................... 31
10.4.- LA CINTA ........................................................................... 33
10.5.- LA CUERDA ......................................................................... 35
10.1.- LA PELOTA .......................................................................... 27
10.2.- EL ARO ............................................................................... 29
10.3.- LAS MAZAS ......................................................................... 31
10.4.- LA CINTA ........................................................................... 33
10.5.- LA CUERDA ......................................................................... 35
11. VIDEOTUTORIALES...................................................................... 37
11.1.- MAQUILLAJE ....................................................................... 38
11.2.- MOÑO COMPETICIÓN............................................................ 39
11.3.- DECORA TU MAILLOT ............................................................ 40
11.1.- MAQUILLAJE ....................................................................... 38
11.2.- MOÑO COMPETICIÓN............................................................ 39
11.3.- DECORA TU MAILLOT ............................................................ 40
12.- VALORES DE LA GIMNASIA RÍTMICA............................................ 41
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INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA RÍTMICALoading...
LA GIMNASIA RÍTMICA ES UNA DISCIPLINA DEPORTIVA QUE COMBINA ELEMENTOS PROPIOS DE LA GIMNASIA, EL BALLET Y LA DANZA.Loading...
SABÍAS QUÉ...Loading...
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LA GIMNASIA RÍTMICA SE ORIGINÓ EN LA DÉCADA DE LOS 30 EN LA UNIÓN DE LAS REPÚBLICAS SoviéticaS, Y NO FUE HASTA EL AÑO 1984 CUANDO SE DECLARÓ COMO DEPORTE OLÍMPICO.Loading...
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MODALIDADES:Loading...
INDIVIDUALLoading...
CONJUNTO - DUOS - TRIOS Y QUARTETOSLoading...
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HAY CATEGORIA MASCULINA Y FEMENINALoading...
LOS EJERCICIOS SE REALIZAN SIEMPRE CON SOPORTE MUSICALLoading...
VESTUARIO:
ESENCIALES:
PUNTERAS
GOMAS ELÁSTICAS
equipación
PARA COMPETICIÓN:
MONO
MAILLOT
CATEGORIAS:
NIVELES:
PREBENJAMIN - BENJAMIN
ALEVIN - INFANTIL
CADETE - JUVENIL
JUNIOR - SENIOR
ALEVIN - INFANTIL
CADETE - JUVENIL
JUNIOR - SENIOR
1.-ESCOLAR
2.-FEDERACIÓN:
-COPA
-COPA BASE
-ABSOLUTO
2.-FEDERACIÓN:
-COPA
-COPA BASE
-ABSOLUTO
SE REALIZA:
EN TAPIZ 13X13 M
NORMATIVA :
*Cada ciclo olímpico cambia el código de puntuación.
CODIGO DE PUNTUACIÓN DE GIMNASIA RÍTMICA
NORMATIVA UCEC (CONSELL ESCOLAR)
SE PUNTÚA:
-ARTÍSTICO: Composición y sintonía del ejercicio y el/la gimnasta y sus movimientos corporales y con el aparato en relación con la música. El ejercicio debe expresar una idea guía plasmada en los movimientos que se realicen.
-EJECUCIÓN: Perfección técnica y estética con la que se realizan los elementos que componen un ejercicio tanto a nivel corporal como de aparato.
-DIFICULTAD: Elementos corporales y del aparato que debe realizar el/la gimnasta durante la composición de su ejercicio.
-EJECUCIÓN: Perfección técnica y estética con la que se realizan los elementos que componen un ejercicio tanto a nivel corporal como de aparato.
-DIFICULTAD: Elementos corporales y del aparato que debe realizar el/la gimnasta durante la composición de su ejercicio.
LO PUNTÚA:
COMITÉ TÉCNICO DE VALORACIÓN / JUECES
DIFICULTADES CORPORALES
BODDY DIFFICULTIES (BD)
SON ELEMENTOS DE LAS TABLAS DE DIFICULTAD DEL CÓDIGO DE PUNTUACIÓN
LOS EQUILIBRIOS
GENERALIDADES:
Existen tres tipos de equilibrios:
A. Equilibrios sobre pie: relevé o en planta.
B. Equilibrios sobre otras partes del cuerpo.
C. Equilibrios dinámicos.
Los equilibrios deben tener una forma bien definida y claramente fijada.
En el caso de los equilibrios dinámicos, además deben de ser realizados de manera continua y con suavidad.
A. Equilibrios sobre pie: relevé o en planta.
B. Equilibrios sobre otras partes del cuerpo.
C. Equilibrios dinámicos.
Los equilibrios deben tener una forma bien definida y claramente fijada.
En el caso de los equilibrios dinámicos, además deben de ser realizados de manera continua y con suavidad.
