Book Creator | CR SANTFELIU - MI CUADERNO DE GIMNASIA RÍTMICA

MI CUADERNO DE
GIMNASIA RÍTMICA

CLUB RÍTMICA SANT FELIU

ÍNDICE

1.- INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA RÍTMICA ....................................... 4

2.- ELEMENTOS DE LA GIMNASIA RÍTMICA ......................................... 9
2.1.- Los Equilibrios ................................................................... 10
2.2.- Las Rotaciones .................................................................... 12
2.3.- Los Saltos ........................................................................... 14

2.4.- LOS PASOS DE DANZA .............................................................. 16

4.- LAS ONDAS CORPORALES ............................................................. 17

5.- TECNIFICACÓN ......................................................................... 18
5.1.- PREPARACIÓN FÍSICA .............................................................19

6.- ESPECÍFICA .............................................................................. 21
6.1.- TIPOS DE ESPECÍFICAS............................................................. 22

8.- FLEXIBILIDAD............................................................................ 24

9.- EL BALLET ................................................................................. 25

10.- EL APARATO ........................................................................... 26
10.1.- LA PELOTA .......................................................................... 27
10.2.- EL ARO ............................................................................... 29
10.3.- LAS MAZAS ......................................................................... 31
10.4.- LA CINTA ........................................................................... 33
10.5.- LA CUERDA ......................................................................... 35

11. VIDEOTUTORIALES...................................................................... 37
11.1.- MAQUILLAJE ....................................................................... 38
11.2.- MOÑO COMPETICIÓN............................................................ 39
11.3.- DECORA TU MAILLOT ............................................................ 40

12.- VALORES DE LA GIMNASIA RÍTMICA............................................ 41

INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA RÍTMICA

LA GIMNASIA RÍTMICA ES UNA DISCIPLINA DEPORTIVA QUE COMBINA ELEMENTOS PROPIOS DE LA GIMNASIA, EL BALLET Y LA DANZA.

SABÍAS QUÉ...

LA GIMNASIA RÍTMICA SE ORIGINÓ EN LA DÉCADA DE LOS 30 EN LA UNIÓN DE LAS REPÚBLICAS SoviéticaS, Y NO FUE HASTA EL AÑO 1984 CUANDO SE DECLARÓ COMO DEPORTE OLÍMPICO.

MODALIDADES:

INDIVIDUAL

CONJUNTO - DUOS - TRIOS Y QUARTETOS

HAY CATEGORIA MASCULINA Y FEMENINA

LOS EJERCICIOS SE REALIZAN SIEMPRE CON SOPORTE MUSICAL

VESTUARIO:

ESENCIALES:

PUNTERAS

GOMAS ELÁSTICAS

equipación

PARA COMPETICIÓN:

MONO

MAILLOT

CATEGORIAS:

NIVELES:

PREBENJAMIN - BENJAMIN
ALEVIN - INFANTIL
CADETE - JUVENIL
JUNIOR - SENIOR

1.-ESCOLAR
2.-FEDERACIÓN:
-COPA
-COPA BASE
-ABSOLUTO

SE REALIZA:

EN TAPIZ 13X13 M

NORMATIVA :

*Cada ciclo olímpico cambia el código de puntuación.

CODIGO DE PUNTUACIÓN DE GIMNASIA RÍTMICA

NORMATIVA UCEC (CONSELL ESCOLAR)

es_ RG CoP 2017-2020 updated with Changes & Errata Dec. 2017 valid from 01.02.2018.pdf

normativa-escolar-C17-18-2-.pdf

SE PUNTÚA:

-ARTÍSTICO: Composición y sintonía del ejercicio y el/la gimnasta y sus movimientos corporales y con el aparato en relación con la música. El ejercicio debe expresar una idea guía plasmada en los movimientos que se realicen.
-EJECUCIÓN: Perfección técnica y estética con la que se realizan los elementos que componen un ejercicio tanto a nivel corporal como de aparato.
-DIFICULTAD: Elementos corporales y del aparato que debe realizar el/la gimnasta durante la composición de su ejercicio.

LO PUNTÚA:

COMITÉ TÉCNICO DE VALORACIÓN / JUECES