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SOUFFLE, CORPS ET VOIX
TABLE DES MATIÈRES
Présentation . . . . . . . . . . 4
10 Principes de la conscience vocale . . . 5
CHAPITRE 1
RÉCHAUFFEMENT
Préparer le corps . . . . . 7
Les 3 Om . . . . . . . . . . . . . 9
Réchauffement haut du corps . . . . 10
Réveillez la colonne . . . . . 11
Bâillement et étirement de la langue . . . 12
Le lion . . . . . 14
Mâchoire . . . . 16
Bouche et muscles faciaux . . . . . 17
Réveiller les résonateurs . . . . . 19
Le Cheval . . . . . . . . 20
Gorge, tronc, diaphragme . . . . 21
Axe colonne-bassin . . . . . . . . 22
Notes et références . . . . . . 23
CHAPITRE 2
LE SOUFFLE
Le souffle : véhicule du son . . . . . 26
Respiration en 3 phases . . . . . 28
Respiration en 3 phases avec son . . . 29
Respiration complète . . . . . 30
Le diaphragme . . . . . . 31
Le plancher pelvien . . . . . 32
Respiration abdominale . . . . 33
L'appui . . . . 34
Renforcement de l'appui . . . . 36
Cage thoracique . . . . . 37
Respiration thoracique . . . . 38
Respiration poitrinaire . . . . 39
Le piston . . . . 41
Appui et ouverture sur coussin . . . . 42
Notes et références . . . . . . 44
10 Principes de la conscience vocale . . . 5
CHAPITRE 1
RÉCHAUFFEMENT
Préparer le corps . . . . . 7
Les 3 Om . . . . . . . . . . . . . 9
Réchauffement haut du corps . . . . 10
Réveillez la colonne . . . . . 11
Bâillement et étirement de la langue . . . 12
Le lion . . . . . 14
Mâchoire . . . . 16
Bouche et muscles faciaux . . . . . 17
Réveiller les résonateurs . . . . . 19
Le Cheval . . . . . . . . 20
Gorge, tronc, diaphragme . . . . 21
Axe colonne-bassin . . . . . . . . 22
Notes et références . . . . . . 23
CHAPITRE 2
LE SOUFFLE
Le souffle : véhicule du son . . . . . 26
Respiration en 3 phases . . . . . 28
Respiration en 3 phases avec son . . . 29
Respiration complète . . . . . 30
Le diaphragme . . . . . . 31
Le plancher pelvien . . . . . 32
Respiration abdominale . . . . 33
L'appui . . . . 34
Renforcement de l'appui . . . . 36
Cage thoracique . . . . . 37
Respiration thoracique . . . . 38
Respiration poitrinaire . . . . 39
Le piston . . . . 41
Appui et ouverture sur coussin . . . . 42
Notes et références . . . . . . 44
SOUFFLE, CORPS ET VOIX
TABLE DES MATIÈRES
CHAPITRE 3
LE CORPS : CAISSE DE RÉSONANCE
Reconstruire la cathédrale . . . . . 47
Le corps instrument . . . . . 50
Comment le son voyage dans le corps . . 52
Réveiller le squelette . . . . . 54
La colonne vertébrale . . . . . . 55
La colonne souffle/son. . . . . . 57
Visualisation du canal central . . . . . 58
Réveiller la colonne (2) . . . . . 59
Réveiller la colonne (3) . . . . 60
Le bassin . . . . . 61
Le sacrum . . . . . 62
La cage thoracique . . . . . 63
Le larynx et les cordes vocales . . . . 65
Le masque et les cavités nasales . . . . . 67
Le crâne . . . . . 70
Notes et références . . . . . . 73
CHAPITRE 4
LA POSTURE
Importance de la posture . . . . . . 75
La posture debout . . . . . 76
L'enracinement . . . . . 77
La posture assise . . . . . 79
LE CORPS : CAISSE DE RÉSONANCE
Reconstruire la cathédrale . . . . . 47
Le corps instrument . . . . . 50
Comment le son voyage dans le corps . . 52
Réveiller le squelette . . . . . 54
La colonne vertébrale . . . . . . 55
La colonne souffle/son. . . . . . 57
Visualisation du canal central . . . . . 58
Réveiller la colonne (2) . . . . . 59
Réveiller la colonne (3) . . . . 60
Le bassin . . . . . 61
Le sacrum . . . . . 62
La cage thoracique . . . . . 63
Le larynx et les cordes vocales . . . . 65
Le masque et les cavités nasales . . . . . 67
Le crâne . . . . . 70
Notes et références . . . . . . 73
CHAPITRE 4
LA POSTURE
Importance de la posture . . . . . . 75
La posture debout . . . . . 76
L'enracinement . . . . . 77
La posture assise . . . . . 79
SOUFFLE, CORPS ET VOIX
PRÉSENTATION
Dans ce premier module, nous voyons l'importance de bien préparer le corps à l'émission des sons et au mouvement grâce à un réchauffement de base qui servira de préambule à toutes vos pratiques et à celles de vos élèves.
Au chapitre 2, la respiration est expliquée en détail avec des exercices pour améliorer le souffle afin de produire des sons efficaces et ce, sans créer de tensions.
Au chapitre 2, la respiration est expliquée en détail avec des exercices pour améliorer le souffle afin de produire des sons efficaces et ce, sans créer de tensions.
Enfin, nous voyons chaque partie du corps vibratoire de façon illustrée pour bien comprendre les zones de résonance.
Vous êtes invités à explorer ces vibrations à l'aide d'exercices combinant voix et mouvement pour chaque partie du corps.
Vous êtes invités à explorer ces vibrations à l'aide d'exercices combinant voix et mouvement pour chaque partie du corps.
4
10 PRINCIPES DE LA CONSCIENCE VOCALE
(inspiré de Arthur Samuel Joseph, Sing your heart out)
1. Aimez et laissez aller : cela veut dire de vous permettre l’ouverture et la liberté afin que le travail de la voix entre et vous transforme. Accueillez-vous et permettez-vous de relaxer.
2. Permettez au souffle de descendre dans tout votre corps : sentez-vous supportez par votre respiration.
3. Relâchez la langue, la mâchoire, le cou et les épaules : il est impossible de chanter si ces zones importantes de votre appareil vocal sont tendues.
4. Voyez la voix monter en flèche : Imaginez votre voix émerger de votre corps vers un point focal situé au centre de votre lèvre supérieure. Visualisez votre voix sortir de votre bouche à un angle de 45 degrés, comme une fontaine. Cette trajectoire ajoutera un support à la production du son.
5. Précédez le son de la respiration : La respiration donne de la projection à votre voix sans contracter le larynx.
6. Supportez le son : au lieu de rentrer votre ventre quand vous chantez, engagez les muscles abdominaux qui servent d’appui pour le son.
7. Prendre le temps : soyez indulgents avec vous-même
8. Ayez du plaisir : résistez à l’envie de performer et de vous critiquer.
9. Soyez attentif et à l’écoute : n’écoutez pas seulement avec vos oreilles, mais ressentez profondément le processus d’éveil de la conscience vocale en vous.
10. Soyez vous-même, « Be your Self » : laissez le travail de la voix toucher et nourrir votre Soi, votre Être profond qui aspire à se réaliser.
1. Aimez et laissez aller : cela veut dire de vous permettre l’ouverture et la liberté afin que le travail de la voix entre et vous transforme. Accueillez-vous et permettez-vous de relaxer.
2. Permettez au souffle de descendre dans tout votre corps : sentez-vous supportez par votre respiration.
3. Relâchez la langue, la mâchoire, le cou et les épaules : il est impossible de chanter si ces zones importantes de votre appareil vocal sont tendues.
4. Voyez la voix monter en flèche : Imaginez votre voix émerger de votre corps vers un point focal situé au centre de votre lèvre supérieure. Visualisez votre voix sortir de votre bouche à un angle de 45 degrés, comme une fontaine. Cette trajectoire ajoutera un support à la production du son.
5. Précédez le son de la respiration : La respiration donne de la projection à votre voix sans contracter le larynx.
6. Supportez le son : au lieu de rentrer votre ventre quand vous chantez, engagez les muscles abdominaux qui servent d’appui pour le son.
7. Prendre le temps : soyez indulgents avec vous-même
8. Ayez du plaisir : résistez à l’envie de performer et de vous critiquer.
9. Soyez attentif et à l’écoute : n’écoutez pas seulement avec vos oreilles, mais ressentez profondément le processus d’éveil de la conscience vocale en vous.
10. Soyez vous-même, « Be your Self » : laissez le travail de la voix toucher et nourrir votre Soi, votre Être profond qui aspire à se réaliser.
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CHAPITRE 1
RÉCHAUFFEMENT